Cramps meaning in hindi – Cramps दर्दनाक मांसपेशी संकुचन है जो अचानक हो सकता है और असुविधा या यहाँ तक कि अस्थायी रूप से स्थिरीकरण का कारण बन सकता है। वे अक्सर मांसपेशियों की थकान, डीहाइड्रेशन या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के परिणामस्वरूप होते हैं। क्रैम्प्स आमतौर पर पैरों, पेट या हाथों जैसे क्षेत्रों को प्रभावित करती है। उपचार में हल्का खिंचाव, हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना शामिल है। हालांकि आमतौर पर हानिरहित, गंभीर या लगातार ऐंठन अंतर्निहित स्थितियों को खारिज करने के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। Cramps को हिंदी में ऐंठन, जकड़न, शिकंजा, मरोड़, जकड़न, कसाव आदि कहा जाता है|
| करीना – माधवी, क्या तुम ठीक हो? तुम असहज लग रही हो। माधवी – हाँ, मैं ठीक हूँ, बस ऐंठन से जूझ रही हूँ। आज वे मुझे बहुत परेशान कर रहे हैं। |
| Kareena – Maadhvi, are you okay? You look uncomfortable. Maadhvi – Yeah, I’m fine, just dealing with cramps. They’re really bothering me today. |
| पैरों में गंभीर ऐंठन के कारण वह दौड़ पूरी नहीं कर सकी। Drinking water helped alleviate the cramps in his stomach. |
| पानी पीने से उसके पेट में ऐंठन कम हुई। Drinking water helped alleviate the cramps in his stomach. |
| मोहन को हर महीने मासिक धर्म के दौरान ऐंठन होती है। Mohan gets cramps every month during her period. |
| व्यायाम से पहले स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों में ऐंठन को रोका जा सकता है। Stretching before exercise can prevent muscle cramps. |
| केले खाने से उनमें मौजूद पोटेशियम की वजह से ऐंठन की समस्या कम हो सकती है। Eating bananas can reduce the occurrence of cramps due to their potassium content. |
| Spasms |
| Contractions |
| Aches |
| Twinges |
| Charley horses |
| Relaxation |
| Comfort |
| Ease |
| Looseness |
| Relief |
Cramps शब्द के प्रयोग से संबंधित Youtube Link –
FAQs about Cramps
क्रैम्प्स अचानक, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है जो दर्द और परेशानी पैदा करता है, जो अक्सर मांसपेशियों की थकान, निर्जलीकरण, या असंतुलित इलेक्ट्रोलाइट्स के कारण होता है, जो पैरों, पेट या हाथों जैसे क्षेत्रों को प्रभावित करता है।
क्रैम्प मांसपेशियों की थकान, निर्जलीकरण या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण होती है, जो अक्सर तीव्र व्यायाम, लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि या अपर्याप्त जलयोजन और पोषण के कारण होती है।
मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के घरेलू उपचारों में हल्की स्ट्रेचिंग, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, गर्म सेंक लगाना, प्रभावित क्षेत्र की मालिश करना, तथा पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे केला और मेवे का सेवन करना शामिल है।
शरीर को खींचने से लचीलापन बढ़ता है, मांसपेशियों में तनाव कम होता है, रक्त संचार बढ़ता है, चोटों से बचाव होता है, तथा समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और गतिशीलता को बढ़ावा मिलता है।
मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी के साथ-साथ निर्जलीकरण के कारण होती है।
ऐंठन से राहत दिलाने वाले खाद्य पदार्थों में केला, पत्तेदार सब्जियां, मेवे, बीज और डेयरी उत्पाद शामिल हैं, क्योंकि इनमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है।
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