Dehydration meaning in Hindi – Dehydration तब होता है जब शरीर जितना तरल पदार्थ लेता है, उससे ज़्यादा खो देता है, जिससे सामान्य शारीरिक कार्यों के लिए ज़रूरी असंतुलन पैदा हो जाता है। यह कई कारकों जैसे अत्यधिक पसीना आना, अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन या उल्टी और दस्त का कारण बनने वाली बीमारियों के कारण हो सकता है। संपूर्ण स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए उचित हाइड्रेशन बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। Dehydration को हिंदी में निर्जलीकरण , पानी की कमी, शुष्कता आदि कहा जाता है|
हल्के dehydration से मुंह सूखना, प्यास लगना और पेशाब कम आना जैसे लक्षण हो सकते हैं। जैसे-जैसे निर्जलीकरण बिगड़ता है, इससे चक्कर आना, भ्रम और तेज़ हृदय गति हो सकती है। गंभीर निर्जलीकरण एक चिकित्सा आपातकाल है जिस पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे किडनी फेलियर और शॉक सहित गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।
निर्जलीकरण को रोकने के लिए नियमित रूप से तरल पदार्थ का सेवन करना शामिल है, खासकर गर्म मौसम, शारीरिक गतिविधि या बीमारी के दौरान। हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन हर्बल चाय और स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे अन्य तरल पदार्थ भी मदद कर सकते हैं। निर्जलीकरण के लक्षणों को जल्दी पहचानना और तुरंत प्रतिक्रिया देना स्वास्थ्य को बनाए रखने और जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
| डॉ. प्रजापति – शालिनी, आपने थकान महसूस होने की बात कही है। आज आपने कितना पानी पिया है? निर्जलीकरण से आपको सुस्ती महसूस हो सकती है। शालिनी – ओह, ज़्यादा नहीं! मैं व्यस्त थी और मुझे अपनी पानी की बोतल फिर से भरने का मौका नहीं मिला। मुझे याद दिलाने के लिए धन्यवाद, डॉक्टर! |
| Dr. Prajapati – Shaalini, you mentioned feeling tired. How much water have you been drinking today? Dehydration can make you feel sluggish. Shaalini – Oh, not much! I’ve been busy and haven’t had a chance to refill my water bottle. Thanks for reminding me, doctor! |
| पार्क में एक गर्म दिन पर, कोच ने फुटबॉल टीम को खेल के दौरान भरपूर पानी पीकर निर्जलीकरण से बचने की याद दिलाई। On a hot day at the park, the coach reminded the soccer team to avoid dehydration by drinking plenty of water throughout the game. |
| चक्कर आना और सिरदर्द होना निर्जलीकरण के लक्षण हो सकते हैं। याद रखें कि दिन भर पानी पीते रहें, भले ही आपको प्यास न लगे। Feeling dizzy and having a headache could be signs of dehydration. Remember to sip water throughout the day, even if you don’t feel thirsty. |
| डॉक्टर निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं, खासकर बड़े वयस्कों और छोटे बच्चों के लिए। Doctors recommend drinking plenty of fluids to prevent dehydration, especially for older adults and young children. |
| गर्मी में पसीने के कारण होने वाले निर्जलीकरण से बचने के लिए लंबी पैदल यात्रा के लिए अतिरिक्त पानी पैक करना आवश्यक है। Packing extra water is essential for a long hike to avoid dehydration caused by sweating in the heat. |
| गर्मियों में बाहर काम करने के दौरान, सारा ने निर्जलीकरण और थकान से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहने के महत्व को सीखा। During her summer job working outdoors, Sarah learned the importance of staying hydrated to avoid dehydration and fatigue. |
| Lack of fluids |
| Fluid depletion |
| Dryness |
| Electrolyte imbalance |
| Heat exhaustion |
| Hydration |
| Replenishment |
| Rehydration |
| Fluid balance |
| Euhydration |
Dehydration शब्द के प्रयोग से संबंधित Youtube Link –
FAQs about Dehydration
निर्जलीकरण का मतलब है कि आपका शरीर मुरझाए हुए फूल की तरह है – इसे पानी की ज़रूरत है! जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आप तरल पदार्थ और ज़रूरी खनिज खो देते हैं। इससे आपको थकान, चक्कर आना या सिरदर्द भी हो सकता है। इसलिए, खुश और स्वस्थ रहने के लिए पानी की बोतल अपने पास रखें और दिन भर पानी पीते रहें!
निर्जलीकरण आपकी ऊर्जा चुरा लेता है, जिससे आपको थकान, चक्कर आना या सिरदर्द महसूस होता है। आपको प्यास भी लग सकती है, मुंह सूख सकता है या कम बार पेशाब आ सकता है। अगर आपको ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने शरीर को फिर से बेहतर महसूस कराने के लिए थोड़ा पानी पिएं!
हाइड्रेशन आपके शरीर को हाई फाइव देने जैसा है! यह आपके ऊर्जा स्तर को ऊपर रखता है, मस्तिष्क को तेज करता है, और मांसपेशियों को खुश रखता है। पानी पोषक तत्वों को ले जाता है, तापमान को नियंत्रित करता है, और सब कुछ सुचारू रूप से चलता रहता है। इसलिए, स्वस्थ रहने के लिए खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें!
हाइड्रेशन एक अच्छी तरह से तेल लगी हुई मशीन की तरह है! आपके शरीर में वह पानी है जो उसे सुचारू रूप से काम करने के लिए चाहिए, जिससे आप ऊर्जावान और केंद्रित रहते हैं। दूसरी ओर, निर्जलीकरण, उस मशीन की तरह है जिसमें तेल कम हो रहा है। आप सुस्त, थका हुआ और शायद थोड़ा चिड़चिड़ा भी महसूस करते हैं। दोनों ही आपके शरीर के पानी के संतुलन के बारे में हैं – हाइड्रेशन आपको भरपूर रखता है, निर्जलीकरण तब होता है जब आपका पानी कम हो जाता है।
डिहाइड्रेशन का मतलब है कि आपके शरीर में पानी का स्तर कम हो जाता है। एक सिकुड़ते हुए गुब्बारे की कल्पना करें! पानी की कमी से शरीर के सभी अंग असंतुलित हो जाते हैं, जिसमें आपके शरीर के कामकाज के लिए ज़रूरी ज़रूरी खनिज भी शामिल हैं। इसलिए, निर्जलीकरण सिर्फ़ प्यास के बारे में नहीं है, इससे आपको थकान और कमज़ोरी महसूस हो सकती है।
निर्जलीकरण एक धूर्त चोर हो सकता है! यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं –
प्यास लगना (लेकिन प्यास हमेशा एक विश्वसनीय संकेत नहीं है)
मुँह और होंठ सूखना
कम बार पेशाब आना (गहरे पीले रंग का पेशाब)
थकान, चक्कर आना या सिरदर्द
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